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Comment soulager le stress d’un petit enfant ? Tout d’abord, il y a de nombreuses années, les enfants, de la naissance à quatre ou cinq ans, exerçaient un soulagement naturel du stress préscolaire. La formation en matière de soulagement du stress préscolaire était à la fois inconnue et inutile. Les mères qui restaient à la maison ne s’inquiétaient jamais d’essayer d’améliorer l’image de soi de leurs enfants d’âge préscolaire. Ainsi, elles n’ont pas travaillé à inculquer aux enfants d’âge préscolaire des habiletés d’adaptation artificielles et des compétences spécialisées en gestion de la colère. Le bon sens dictait les efforts de soulagement du stress préscolaire. 

Au XXI^ème siècle, cependant, beaucoup de personnes qui elles-mêmes, gèrent mal le stress, cherchent des techniques de soulagement du stress pour un ou plusieurs enfants d’âge préscolaire. Voici le témoignage de Nathalie : « Je me sens consternée, tant comme enseignante que comme directrice, de constater les changements négatifs et préjudiciables survenus depuis le début de ma carrière. Alors que nous nous efforçons d’inculquer de plus grandes mesures de soulagement du stress chez les enfants d’âge préscolaire, nous augmentons en fait le stress chez les jeunes enfants. En tant qu’éducatrice de carrière depuis plus de 30 ans, j’aimerais effectivement aborder brièvement cette question. Quelles sont –– ou devraient être –– les techniques appropriées de soulagement du stress chez les enfants d’âge préscolaire ? »

Comment soulager le stress d’un petit enfant ? Définir le stress préscolaire   

Le stress préscolaire désigne la réponse du stress d’un jeune enfant aux exigences physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles qui lui sont imposées. Lorsque la réponse est positive, l’enfant d’âge préscolaire se sent dépourvu d’énergie. Lorsque la réponse est négative, l’enfant éprouve de la détresse. Les deux sont donc du stress : « l’eustress est un stress bénéfique et heureux. Mais, la détresse est un stress malsain et misérable ». 

Ce que le stress préscolaire n’est pas 

1. Le stress préscolaire n’est pas une exigence de l’enseignant qui demande à Sally de venir au cours d’histoires et de s’asseoir tranquillement. C’est la réponse de Sally à cette demande. Le soulagement du stress préscolaire doit se concentrer sur la réponse. 

2. Le stress préscolaire n’est pas une demande de l’enseignant pour que Bobby essaie de nouveau de compter jusqu’à 20. C’est la réponse de Bobby à cette demande. Soulager le stress d’un petit enfant doit se concentrer sur la réponse. 

3. Le stress préscolaire n’est pas la demande de la mère qui veut que Sasha cesse de pleurer lorsqu’elle est laissée à la maternelle. C’est la réponse de Sasha à cette demande. Le soulagement du stress préscolaire doit se concentrer sur la réponse. 

Les facteurs de stress préscolaires par rapport au signe de stress 

L’erreur la plus fréquente dans les tentatives de soulagement du stress préscolaire est la confusion des facteurs de stress avec le stress. 

1. Les facteurs de stress préscolaires, d’une part, sont toujours présents. Ils sont une partie incontournable de la vie. Les stresseurs préscolaires eux-mêmes ne devraient jamais être considérés comme la cause du stress. Les stresseurs sont simplement des demandes faites à l’enfant d’âge préscolaire sous une forme ou une autre : coopérer, apprendre, partager, respecter les règles, exercer un contrôle sur soi, etc. 

2. Le stress préscolaire, par contre, est la réponse de l’enfant d’âge préscolaire aux demandes qui lui sont faites. Si l’enfant accepte volontiers les demandes, un sentiment d’extériorité prend le dessus. Des endorphines sont libérées et l’enfant se soumet allègrement. L’enfant d’âge préscolaire n’a pas besoin d’être soulagé de son stress. Par contre, si l’enfant rejette les demandes, la détresse prend le dessus. La détresse, le mécanisme de lutte ou de fuite, libère de l’adrénaline et l’enfant devient combatif ou craintif, et non docile. La détresse exige un soulagement du stress préscolaire.   

Raison sous-jacente du stress préscolaire  

La raison ultime et sous-jacente pour laquelle les enfants d’âge préscolaire éprouvent de la « détresse » plutôt que de « l’eustress » est leur réaction intérieure à l’abandon du contrôle ou à l’absence de contrôle. 

En effet, les enfants d’âge préscolaire, tout comme les adultes, veulent avoir le contrôle de leur vie. Ils veulent et ont besoin de limites. D’une part, ils ne veulent pas que quelqu’un d’autre contrôle leur vie. Ils veulent diriger leur propre vie. L’expression « deux terribles » provient du désir de l’enfant d’âge préscolaire d’être indépendant de tout contrôle extérieur. D’autre part, ils veulent que quelqu’un exerce un contrôle ferme et aimant, et si l’adulte ne le fait pas, l’enfant va tenter de le faire.  

Exigence de base pour l’élimination du stress chez les petits enfants 

Les techniques de soulagement du stress pour un enfant d’âge préscolaire doivent comprendre la raison sous-jacente du stress et s’appuyer sur celle-ci pour réussir. En effet, le soulagement du stress chez l’enfant d’âge préscolaire doit être axé sur la détermination de l’enfant à exercer un contrôle, ou à faire exercer un contrôle ferme, sur les quatre domaines de sa propre vie : émotionnel, mental, physique et spirituel. 

Éliminer les facteurs de stress 

Le soulagement du stress en milieu préscolaire ne devrait pas se concentrer sur les facteurs de stress. Car, le facteur de stress est rarement en cause. Quelle que soit son importance, le facteur de stress lui-même ne détermine pas comment l’enfant y réagit. 

Par conséquent, c’est une erreur de croire que l’une des sept approches suivantes (dont Nathalie a souvent été témoin) permettra de soulager le stress d’un petit enfant.

1. Les adultes donnent des ordres, et laissent les enfants s’y conformer ou non, comme ils le souhaitent. 
2. Les personnes matures laissent les enfants se promener dans la chambre à leur gré. 
3. Les adultes laissent les enfants refuser l’obéissance jusqu’au compte de 5, 10, etc. 
4. Les adultes séparent les enfants qui refusent de s’entendre ensemble. 
5. Les personnes responsables ignorent les enfants qui se conduisent mal, espérant que le désir d’attention l’emportera. 
6. Les adultes classent la mauvaise conduite comme un comportement de stress, et la permettent.  
7. Les adultes enseignent aux enfants d’âge préscolaire des techniques de soulagement du stress qui mettent l’accent sur la relaxation, le sourire et la respiration profonde, mais négligent la cause fondamentale.  

Une formule éprouvée de soulagement du stress chez les enfants d’âge préscolaire a fait ses preuves, et nous l’abordons dans la deuxième partie de cet article. 

Dans la première partie de cet article en deux paragraphes, nous avons discuté du stress, du point de vue de Nathalie, ayant derrière elle une carrière de plus de 30 ans, du fait que les établissements préscolaires et les familles augmentent le stress des enfants d’âge préscolaire. Pour clarifier les choses, nous avons donné une brève définition du stress préscolaire et nous avons examiné la raison sous-jacente de ce phénomène. 

Enfin, nous avons examiné l’exigence de base de l’allègement du stress préscolaire. Nous reprenons à ce moment-là. 

Avec quoi soulager le stress d’un petit enfant ?

Les techniques de soulagement du stress pour un enfant d’âge préscolaire doivent être conçues en fonction de la raison sous-jacente du stress : le besoin de contrôle de l’enfant. 

Établir des limites 

Tout d’abord, le soulagement du stress préscolaire dépend de l’établissement de limites. Nous devons établir des limites physiques pour assurer la sécurité physique d’un enfant. Nous devons également établir des limites émotionnelles, mentales et spirituelles pour assurer la sécurité de l’enfant. Tant que ces limites n’existent pas ou qu’elles peuvent être abolies, les enfants éprouveront du stress en les recherchant. Voici quelques exemples de mesures de soulagement du stress en milieu préscolaire. 

La lecture

Au moment de la lecture, la limite physique est le cercle de lecture, le tapis de lecture ou toute autre partie de la pièce que vous désignez. L’enfant doit être là et nulle part ailleurs. Cela ne crée-t-il pas un stress préscolaire ? Non. C’est un excellent moyen de soulager le stress préscolaire. Lorsque les enfants savent clairement qu’un seul endroit est acceptable, un contrôle est établi pour eux. Ils n’ont pas besoin de chercher à exercer un contrôle en réagissant de façon inappropriée. Ils peuvent se détendre.  

Le soulagement du stress préscolaire exige donc que nous enseignions aux enfants ces limites et que nous les aidions à comprendre qu’ils seront heureux et en sécurité en leur sein. Ils n’ont jamais besoin de tester les limites. Nous aidons à soulager le stress.  

Les limites

Lorsqu’un adulte donne un ordre ou fait une demande, la limite mentale et émotionnelle devient immédiate et pleinement respectée. Les adultes fixent la limite une fois, sans compter. Le temps que les enfants attendent pour obéir est le temps qu’ils passent à l’extérieur de la limite d’un endroit dangereux et insécurisant. 

Par conséquent, si nous voulons soulager le stress des enfants d’âge préscolaire, nous nous assurerons qu’ils comprennent qu’il n’est pas approprié de rester en dehors de cette limite. Nous n’ignorons pas leur désobéissance et rendons l’obéissance importante. Nous la récompensons et nous éliminons le besoin de prendre des décisions.  

Les instructions

Les techniques de soulagement du stress pour un enfant d’âge préscolaire permettent également d’établir un contrôle pour l’enfant lorsqu’il s’agit de s’attendre à ce que les enfants s’entendent entre eux. Cette attente n’est ni irréaliste ni pesante. Le soulagement du stress chez les enfants d’âge préscolaire dans ce domaine consiste à donner des instructions et à montrer que les bonnes choses résultent des efforts déployés pour s’entendre.

Si nous séparons les enfants qui ne veulent pas coopérer les uns avec les autres, nous ajoutons au stress, ce qui fait qu’il est difficile pour eux de savoir quoi faire. Nos voix leur disent qu’ils doivent s’entendre, mais la séparation récompense leur échec à le faire. 

Donner des responsabilités 

D’abord, le soulagement du stress préscolaire donne aux enfants la responsabilité de leurs actes. Il n’attribue pas le refus de respecter les limites à des circonstances extérieures à l’enfant. La vie contiendra toujours des circonstances qui échappent à leur contrôle. Le soulagement du stress préscolaire les aide à apprendre tôt que les réactions appropriées au stress sont fondées sur les limites et sur leur responsabilité de rester à l’intérieur de ces limites. 

Crayons anti-stress 

À première vue, une bonne leçon d’objets sur la réduction du stress chez les enfants d’âge préscolaire consiste à leur donner une page à colorier et des crayons de couleur. Parlez-leur du malheur que leur causeront les crayons s’ils sortent des lignes. Ou alors, dites-leur que les lignes sont là pour faciliter l’utilisation des crayons de couleur. S’ils devaient colorier un perroquet (ou toute autre image) sans lignes pour les guider, ce serait beaucoup plus difficile. Cela rendrait ainsi les crayons de couleur anxieux. Ils ne pourraient pas être sûrs de bien faire les choses. Les lignes rendent les crayons de couleur heureux et détendus. 

Lorsque les enfants colorient, expliquez-leur qu’ils sont comme des crayons de couleur. En effet, ils ont besoin de lignes. Ils ont besoin de limites. Donc, tant qu’ils restent à l’intérieur des lignes de la vie, ils seront beaucoup plus heureux. 

Soulager le stress d’un petit enfant : conclusion de Passionzen

Enfin, le soulagement du stress préscolaire ne se révèle pas compliqué. Nous ne devrions pas le rendre ainsi. Les enseignants et les parents qui se concentrent sur les limites naturelles et de bon sens atteindront un niveau élevé de soulagement du stress préscolaire sans difficulté.