Comment l’aromathérapie combat les effets du stress ? À première vue, le sentiment de stress a des effets colossaux sur notre état physique et mental. Pour y remédier, plusieurs techniques peuvent être utilisées pour lutter contre ces symptômes dans le court et long terme. Mais plusieurs personnes se leurrent à y remédier avec des stratégies très peu efficaces.
En voici donc trois :
- Consommation d’alcool / café. En effet, celle-ci a pour conséquence la hausse du taux de caféine et mène à des comportements colériques très dérangeant pour vos proches.
- Un sommeil insuffisant. C’est une raison majeure provoquant le sentiment de stress à cause d’un cycle de stress allant à l’encontre du cycle de sommeil. En clair, lorsque vous ressentez du stress, il devient difficile de s’endormir tôt et profiter d’un sommeil de qualité. C’est un effet boule de neige. Avec une patience réduite, vous souffrez davantage durant la journée suivante.
- Les soucis. Il faut savoir prendre de la distance avec ces problèmes en prenant un regard extérieur par rapport à ceux-ci. En effet, imaginez que c’est un de votre ami qui fait face à ces soucis et que vous l’aidiez à le résoudre. Ainsi, vous ne sentirez pas le poids réel de ces soucis. C’est prouvé scientifiquement que de cette manière, hormis que le taux de stress sera réduit, vous serez capable de trouver de meilleures solutions pour vite y trouver un remède.
Conseils méconnus pour lutter contre le stress
Tout d’abord, pour combattre ce sentiment si inconfortable et désagréable, il sera utile porter votre concentration sur quelque chose totalement différente afin de détourner votre esprit de ces soucis. Mais il faut savoir que ce ne sera qu’une manière temporaire d’y faire face. En effet, vous concentrer sur vos projets professionnels ou académiques ne sera qu’une façon partielle d’y remédier.
Ensuite, il faut que vous sachiez que la majorité des soucis apparaissent et disparaissent avec le temps. C’est pour cela que le fait de porter votre attention sur autre chose de plus important et plus fruitier pour votre futur sera plus astucieux que de se soumettre à ce sentiment de stress.
Également, apprenez à maîtriser vos émotions de manière saine et efficace. Il faut savoir prendre du recul. Nous ne vous conseillons en aucun cas de vous cacher de vos soucis, mais maîtriser ses sentiments tout en travaillant sur d’autres aspects de sa vie est une stratégie qui s’avèrera très intéressante dans le futur proche.
Le stress dans la société d’aujourd’hui
Malheureusement, dans le monde d’aujourd’hui, où toutes nos activités se conçoivent, se déroulent, se gèrent et s’évaluent à un rythme effréné et souvent très technique. Le stress, l’inquiétude et l’anxiété font dorénavant partie de la vie, et nous nous sommes habitués à nous sentir stressés 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ! Non seulement nous sommes devenus une » nation stressée « , mais en plus, nous gérons notre stress de façon erronée, voire malsaine !
Ainsi, plus de la moitié des adultes qui travaillent sont MAINTENANT préoccupés par leur niveau de stress dans la vie. En plus les personnes qui vivent constamment sous pression sont plus susceptibles de déclarer une hypertension, une anxiété, voire une dépression ou une obésité.
Alors, nous réagissons au stress professionnel et familial en adoptant des comportements malsains, par exemple en mangeant de façon réconfortante, en faisant de mauvais choix alimentaires, en devenant sédentaires, en fumant, en buvant trop (alcool)…
Enfin, les femmes semblent souffrir de stress plus souvent que les hommes. En effet, avec 73 % des femmes qui s’identifient comme le principal décideur au sein du ménage et les personnes dédiées à l’éducation de leurs enfants, à la bonne tenue de la maison, à s’occuper de leur partenaire et, dans certains cas, de leurs parents, chaque aspect de ces soins apporte son lot de stress. C’est pourquoi, trop souvent, les femmes ne prennent pas les mesures nécessaires pour atténuer ce stress, et leur propre santé physique en est affectée.
Comment l’aromathérapie combat les effets du stress ?
La bonne nouvelle est que, comme son nom l’indique, l’aromathérapie est une thérapie qui utilise l’arôme pour guérir et retrouver un sentiment de bien-être. Par conséquent, l’aromathérapie vous offre plusieurs façons de composer avec le stress que vous vivez.
Comment fonctionne l’aromathérapie ?
Avez-vous déjà remarqué comment les effets des odeurs sur votre esprit et vos émotions peuvent vous aider à vous sentir mieux, dans votre corps et votre situation ? Effectivement, les arômes peuvent améliorer votre humeur, réduire le stress, vous donner plus d’énergie, vous aider ainsi à vous détendre et même à vous endormir plus facilement.
Comment l’aromathérapie combat les effets du stress ? Imaginez-vous en train de marcher le long d’une route de campagne. Et vous respirez l’odeur des arbres, des buissons parfumés et des fleurs écloses. Vous inspirez profondément pour vraiment vous enivrer, pour apprécier et savourer l’arôme du paysage environnant. Et soudain, vous sentez votre anxiété s’envoler. La vérité est que les odeurs peuvent vous transporter véritablement et vous éloigner de votre stress quotidien.
Comment utiliser l’aromathérapie au quotidien ?
Premièrement, l’aromathérapie remonte à plus de 5000 ans. Il s’agit de l’une des formes les plus facilement disponibles de thérapies de guérison. Vous pratiquez certainement déjà l’art de l’aromathérapie et sans vous en rendre compte. Par exemple, lorsque vous passez devant une boulangerie, vous avez tendance à ralentir. Et à respirer profondément pour sentir l’odeur du pain, des tartes ou autres délices fraîchement cuits. Ou bien lorsque vous visitez une boutique de cadeaux et que vous essayez d’isoler les odeurs fabuleuses qui vous attendent lorsque vous passez la porte pour la première fois.
Maintenant, si vous êtes comme la plupart des gens, vous pouvez souvent tenir les parfums et odeurs pour acquis ; c’est parce que l’arôme est tout autour de nous, tous les jours et partout où nous nous rendons. Les arômes sont peut-être communs, mais vous devez être d’accord, ils améliorent grandement la vie.
De nos jours, trouver quelques minutes pour se détendre et se ressourcer au quotidien est une nécessité. Ce n’est plus un luxe. Mais combien de personnes prennent réellement ce temps ? Et bien sûr, une visite au « Spa » peut s’avérer un loisir coûteux, qui n’est pas fréquent, voire pas du tout.
Les traitements en aromathérapie pourraient bien être la réponse que vous recherchez. Avec divers traitements utilisant des produits et accessoires basés sur l’aromathérapie.
En conclusion, ne désespérez jamais. Il faut savoir que la vie est un parcours rempli d’obstacles et de bonheur. Ne sentez jamais que vous êtes seul au monde durant les épreuves auxquelles vous faites face. En effet, selon Passionzen, c’est en les surmontant que vous deviendrez plus fort(e).
Mais l’association de doutes avec les soucis cause le sentiment de stress. C’est ce qu’il faut absolument éviter. Apprenez à évaluer les obstacles auxquelles vous faites face pour ni les sous-estimer, ni les surestimer.
