8 causes principales de stress ? En 1967, Thomas H. Holmes et Richard H. Rahe, de l’Université de Washington, ont réalisé une étude sur le lien entre les événements importants de la vie et les maladies. Dans le cadre de cette étude, ils ont compilé dans un tableau les principales causes de stress. Ainsi, ce tableau, qui contenait 43 principales causes de stress en 1967, a été remis à jour en 2006 avec 55 causes ! On dirait bien que la société nous donne de plus en plus de raisons de se sentir stressé.
Par conséquent, si vous connaissiez les principales causes de stress de votre vie, prendriez-vous les mesures adéquates pour les éliminer ? Pourriez-vous éradiquer le stress ? Ou pensez-vous qu’il s’agit d’un état inhérent à la société moderne, qui vous accompagnera tout au long de votre vie, pouvant même causer votre mort ? Voici les 8 causes principales de stress selon Passionzen.
Finances
Tout d’abord, la plupart des études s’entendent pour dire que les finances sont l’une des 8 causes principales de stress. Dans un sondage en ligne mené en 2005 par LifeCare Inc., 23 % des personnes interrogées ont cité les finances comme principale cause de stress dans leur vie. C’est un fait avéré que le stress financier revient en tête de liste dans de nombreux sondages modernes.
Certains de ceux qui citent les finances comme principale cause de stress citent les achats importants qu’ils doivent effectuer, comme l’achat d’une maison ou d’une voiture. D’autres sont plutôt stressés par une perte de revenus ou par l’endettement croissant. Pour d’autres encore, le stress financier peut aller jusqu’à la faillite. Alors que les élèves de lycées semblent stressés pour financer leurs études, il semble que les baby-boomers et les personnes plus âgées trouvent que la cause majeure de stress soit leurs revenus de retraite.
Travail
Le stress relie étroitement entre eux le travail et les finances. Notre emploi et/ou notre carrière semblent nous causer un stress permanent. Dans le sondage LifeCare, 21 % des sondés ont en effet indiqué que c’était leur principale cause de stress.
Mais en quoi le milieu professionnel est-il une cause de stress ? Tout d’abord, nous nous préoccupons d’obtenir et de conserver un emploi adéquat. Puis nous nous inquiétons d’acquérir un nouveau type de travail ou de nouvelles responsabilités. Ensuite, nous luttons pour gravir les échelons d’une carrière, submergés par les exigences de celle-ci. Entre-temps, les conditions de travail peuvent changer, ou bien nous pouvons être confrontés à des problèmes interpersonnels. Ainsi, le stress au travail est causé par une tierce personne. Parfois, nous l’avons en nous.
Enfin, les élèves, et en particulier les adolescents et les étudiants citent le travail scolaire comme cause importante de stress.
Famille
La famille, aussi merveilleuse soit-elle, représente aussi l’une des 8 causes principales de stress. En effet, tout n’est pas forcément rose et bien des disputes éclatent entre conjoints ou un autre membre de la famille. Les parents peuvent divorcer. Les enfants se marient. Le flux et le reflux de la vie familiale est rempli de stress, comme un enfant qui déménage, ou un parent vieillissant qui emménage…
La santé de la famille est également une causes de stress. Un membre de la famille qui tombe malade, une blessure grave, une grossesse, une fausse couche ou un avortement sont tous des événements qui causent du stress. Il existe d’autres types de changements familiaux qui entraînent également du stress. Enfin, une adoption, une réinstallation et/ou les changements d’emploi d’un seul membre de la famille peuvent aussi causer du stress à toute la famille.
Préoccupations personnelles
Les préoccupations personnelles, mais créées indirectement, par d’autres membres de la famille, représentent également une autre cause de stress. Le manque de contrôle arrive en tête de liste des préoccupations personnelles. Chaque être humain possède en lui le désir profond de contrôler sa vie. Lorsque cette prise de contrôle est faible ou absente sur un aspect ou un autre de son existence, le stress sous rattrape.
Pour bien des gens, le manque de contrôle sur leur temps libre est l’une des causes de leur stress. En effet, nous voulons décider du moment où nous effectuons les tâches ménagères ou au travail, garder son emploi, participer au covoiturage des enfants pour se rendre à l’école, conduire la famille aux entraînements de football et faire les courses tout en essayant de faire fonctionner la maison peut engendrer un stress important. Nous aimerions contrôler notre temps, plutôt que de laisser les exigences extérieures le faire, mais ce n’est pas toujours facile, ni possible.
De plus, nous pouvons également nous trouver impliqués dans des procédures judiciaires qui causent du stress. Nous luttons peut-être contre une mauvaise habitude. Il se peut aussi que nous traversions des changements que nous jugeons importants. Ainsi, tout changement personnel, quel qu’il soit, peut représenter une cause de stress.
Santé et sécurité personnelle
La plupart des gens estiment que la santé personnelle est aussi une des 8 causes principales de stress. Pour certains, leur stress est lié à leur silhouette et à leur désir de perdre du poids. Pour d’autres, le stress est une habitude personnelle qui affecte leur santé et qui doit être éliminée. Par exemple, le tabagisme, l’abus d’alcool ou d’autres drogues. Ainsi, pour de nombreuses personnes, une maladie ou une blessure, qu’elle soit grave ou pas, peut aussi être une cause majeure de stress. L’incontinence peut devenir une préoccupation constante, selon l’âge de la personne. Notre santé personnelle est donc plus ou moins stressante selon son degré de gravité. Et selon la vision personnelle que nous en avons.
La sécurité personnelle est également l’une des 8 causes principales de stress. Les femmes, plus que les hommes, ont tendance à stresser au sujet de leur propre sécurité. Ainsi de celle des autres. Les adultes ont tendance à stresser davantage que les jeunes, qui peuvent agir de façon imprudente et même parfois téméraire.
Relations personnelles
Pour beaucoup d’entre nous, qu’il s’agisse d’amitié, de rencontres, de séparation, de mariage, de divorce ou de remariage, une relation, quelle qu’elle soit, peut bien sûr être une cause majeure de stress. Nous voulons tous être aimés, et c’est évidemment ce que nous recherchons tous dans les relations que nous entretenons, mais aller du point A au point B peut se révéler très stressant. C’est pourquoi, certains ont recours à des sites de rencontres en ligne qui leur paraissent plus faciles à gérer. D’autres au contraire se retirent de la vie sociale pour devenir des reclus. Quoi qu’il en soit, les différentes exigences de la société en matière de temps, d’argent et d’émotions peuvent causer un stress continu.
Mort
La cause la plus évidente de stress et la plus dure à affronter est incontestablement le décès d’un être cher ou d’un ami proche. Même la mort d’un animal de compagnie peut être stressante. Les enfants sont toujours une source de stress pour les parents. En effet, lorsqu’un enfant meurt, le stress devient accablant et souvent insurmontable. Il en va de même lorsque c’est un conjoint qui décède, car le survivant restera avec un stress intérieur et permanent.
Gagner ou perdre
Les causes du stress changent avec l’âge. Souvent, l’enfant stressé qui a fait des crises de colère devient un jeune élève, tourmenté, voire harcelé par le tyran de l’école. Le jeune étudiant devient alors un adolescent, qui peut être stressé par l’acné, les hormones et ses fréquentations. L’adolescent devient ensuite un jeune adulte qui essaie de gérer son stress de quitter la maison, de s’adapter à la vie universitaire. Et de gérer ses finances seul. Puis la vie progresse vers les premiers emplois, le mariage, les enfants, etc. Il faut garder à l’esprit que même si vous déménagez dans une cabane isolée dans les bois, le stress vous suivra.
En conclusion, il est important d’apprendre à connaître les principales causes de stress pour pouvoir les utiliser ensuite. Et arriver à vaincre le stress nocif et malsain.
Surtout n’oubliez pas d’adopter la zen attitude avec Passionzen.
Et vous, quelle est votre principale cause de stress ?
